Yoga Practice with ALEXEY BAYKOV, Yoga Class, Asana, Pranayama, Meditation, Yoga Nidra

⌘

 

Причины, по которым вы хотите заниматься йогой, или уже занимаетесь ей в настоящее время, не имеют значения. По-настоящему важно то, что вы уже преодолели самое большое препятствие – предрассудки прошлого.

 

Быть может, вы занимаетесь йогой, чтобы сделать своё тело здоровым или красивым, что вполне оправданный мотив, и практика йоги поможет вам достичь желаемого результата.

 

Возможно, вы обратились к йоге, как к последнему средству в попытках избавиться от какой-то болезни или телесного недомогания. Неважно, какая это болезнь — физическая или душевная — ибо йога поможет вам.

Если же вы хотите успокоить ум, научиться лучше сосредоточиваться или укрепить силу воли, то йога, безусловно, способна вам помочь, поскольку сама суть йоги связана именно с этим.

 

Многие люди недовольны своими отношениями с женой или мужем, с друзьями или коллегами. Занятия йогой помогут вам строить отношения с людьми на прочной позитивной основе. Помните, что глубина понимания в отношениях развивается по мере развития самосознания (само-осознания). Йога призвана научить вас познавать самого себя и видеть свои слабости и понимать природу людей. Таким образом, возникает понимание и, благодаря этому пониманию, будут улучшаться ваши личные взаимоотношения.

 

Возможно, вы слышали, что йога способна улучшать и исправлять сексуальные отношения. Это вполне достойная причина для того, чтобы начать заниматься йогой, тем более, что неудовлетворительные сексуальные отношения часто приводят ко многим несчастьям и разочарованиям. Практика йоги делает тело совершенно здоровым и полным энергии, и настраивают ум на высшую степень спокойствия и восприимчивости, что позволит вам более полно наслаждаться сексуальной близостью или поможет устранить препятствия, которые мешают этому в настоящее время.

 

Быть может, у вас есть религиозные убеждения, но нет никакого духовного опыта. Или же у вас нет никаких религиозных убеждений, но вы стремитесь обрести духовный опыт. Или, возможно, вы не верите в существование духовного опыта, но пришли к йоге просто для того, чтобы посмотреть, что это такое. Всё это не имеет значения — вы пришли. И это главное.

 

Независимо от того, какова ваша жизненная ситуация, во что вы верите или не верите, и чего вы хотите от жизни, йога должна вам помочь, поскольку она изменяет все ваше существо и, значит, вашу жизненную позицию и отношение к самой жизни.

 

Однако высшая цель йоги — расширить ваше сознание, открыть вам глаза на бесчисленное множество окружающих вас вещей, которые на данный момент вы можете не осознавать.

 

Можно прочитать или произнести миллион слов, но не обнаружить никаких изменений в своём сознании.

Можно усвоить огромное количество знаний, но это никак не повлияет на расширение осознания, а просто будет накоплением информации в памяти. 

 

Наш ум должен быть открыт для новых возможностей. И именно йога указывает нам этот путь, призывая нас стать подходящим сосудом для восприятия потока Высшего сознания во благо Мира.

 

Как гласит восточная мудрость: «Чаша должна быть пустой, чтобы её наполнить».

 

⌘

 

Другая восточная мудрость гласит: «Знать путь и пройти его – не одно и то же».  

 

Учитель не может за вас пройти ваш путь. Поэтому на занятиях йоги акцент ставится на ваших собственных усилиях и практике, так как лишь с помощью них вы сможете развить в себе внимание и восприимчивость к своему внешнему и внутреннему миру.

 

На занятиях постарайтесь очистить свой сосуд ума, словно вы ничего, или почти ничего, не знаете о практиках йоги. Постепенно, занятие за занятием, будут вводиться и раскрываться новые практики в соответствии с вашим прогрессом. Мы будем  начинать с основных практик и постепенно переходить к более сложным.

 

Так как йога является одновременно и наукой и искусством, то как в любой из них, в йоге необходима подготовка и обучение.

 

Учитель призван направить ученика в правильное русло развития, и когда придет время ученик найдет свой путь, и пойдет дальше самостоятельно. Учитель не удерживает ученика, а ученик не привязывается к учителю – они встречаются, взаимодействуют и идут дальше – каждый своим путем. Такой учитель есть гуру (тот, кто указывает путь), а ученик – садхак (духовный практик).

 

Цель учителя — добиться того, чтобы ученик регулярно и старательно выполнял упражнения, а Ваша садхана (духовная практика) — начало вашего внутреннего преображения, духовного пробуждения и воплощения высших идеалов жизни.

 

Двигаясь от простого к сложному вы вскоре будете способны выполнять практики, которые сейчас кажутся вам совершенно невозможными.

 

Техники, которые вы будете изучать, основаны на древних Ведических (тантрических и йогических) шастрах, которые на протяжении веков передавались от учителя к ученику, пока не достигли Свами Шивананды Сарасвати из Ришикеша, который передал их своему ученику Свами Сатьянанде Сарасвати (Шри Свамиджи), основавшего школу йоги в Бихаре (об истории основания и развитии школы).

 

Практика йоги Сайтьянанды Сарасвати представляет собой   научное и систематическое  обобщение различных техник из таких направлений йоги, как: хатха-йога, раджа йога, мантра йога, карма-йога, бхакти йога, джняна йога и крийя-йога – с особым акцентом на применении этих практик в повседневной жизни, призванных обеспечивать гармоничное развитие и раскрытие всех аспектов человека.

 

Такая интегральная практика йоги развивает у человека состояние совершенного телесного здоровья, спокойствия ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности — состояние, в котором вы будете способны приносить пользу, как самим себе, так и своим близким, всему человечеству и Миру в целом.

 

⌘

 

На занятиях по йоге, разработанных и научно-подтвержденных Свами Сатьянандой Сарасвати, будет развиваться ваше понимание интегральной йоги параллельно с преобразованием тела и ума.

 

Мы будем изучать разнообразные очистительные техники, нацеленные на все большее очищение вашего тела, чтобы оно могло отвечать требованиям более утончённых практик крийя-йоги.

 

Практика последовательностей асан крийя-йоги поможет вам сделать своё тело более сильным и гибким, обрести больший контроль над телесными функциями, и, тем самым, значительно улучшить своё здоровье.

 

Различные техники пранаямы, предназначенные для развития дыхания, не только улучшат здоровье, но и будут способствовать большей ясности и спокойствию ума.

 

Практики медитации научат вас исследовать свой ум и научат избавляться от подсознательных проблем.

 

На занятиях йоги вы получите личный опыт того, о чём люди пытаются рассуждать в огромном изобилии литературы, существующей в наши дни — опыт более высоких вибрационных планов Бытия.

 

На занятиях йоги будут изучаться отдельные практики в определённой упорядоченной последовательности, чтобы они взаимно дополняли друг друга и способствовали как физическому, так и духовному развитию практикующего.

 

• Очищение тела: включает в себя такие практики, как: нети, басти, кунджал, дхаути и шанкха-пракшалана, амароли, а также диету и другие естественные методы оздоровления.

• Последовательности асан: предмедитационные и медитационные группы асан, асаны сгибания вперёд, назад и по сторонам, скручивания спины, техники расслабления, асаны для поддержания равновесия, перевёрнутые асаны, а также динамические и продвинутые группы асан с компенсирующими позами.

• Пранаяма: нади шодхана, бхастрика, капалабхати, уджайи, а также другие техники управления праной.

• Мудры и бандхи: шамбхави, кхечари, ваджроли, маха йога, наумукхи, а также различные аспекты всех бандх.

• Медитативные практики: аджапа джапа, нада йога, антар мауна, простая и сложная мантра джапа, тратака, йога нидра, крийя-йога и другие.

 

Конечная цель состоит в том, чтобы постепенно, шаг за шагом, познакомить вас с различными техниками йоги для обретения целостного видения — теоретического и практического понимания — йоги, которое позволит вам найти на свой духовный путь.